Veerkrachtig en vrij via de ACT-methodiek

Lezing: Henk-Jan Veldboom
Workshop: Annemieke Tijmstra en Henk-Jan Veldboom

Henk-Jan en Annemieke zijn allebei trainter en opgeleid tot coach vanuit de ACT- methodiek. Dat staat voor

Acceptance and Commitment Training. In de lezing en workshop vertellen ze over de 3 zuilen van deze methodiek:

1) acceptatie, 2) defusie (ontkoppelen, ongedaan maken) en 3) het Zelf .

Het doel van ACT is uiteindelijk het ontwikkelen van psychologische flexibiliteit.

Dat wil zeggen dat hoe hoog de golven ook zijn, je een houding kunt aannemen die ervoor zorgt dat je niet onderuitgaat.

Als deelnemer aan de workshop ervaar hoe je gevangen kunt zitten in gedachten en hoe je daar los van kunt komen,  zodat je een meer flexibele relatie met jezelf creëert.

Annemiek Tijmstra

Henk-Jan Veldboom